Manfaat Memiliki Tingkat Kebugaran Jasmani yang Baik bagi Seseorang

Ilustrasi seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera. Sumber: Unsplash/Christopher Campbell

Tubuh yang bugar adalah dambaan setiap orang. Hal ini karena seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan-kemungkinan yang membahayakan.

Dengan memiliki tubuh yang bugar dan pola hidup sehat, setidaknya penyakit tidak akan mudah datang. Kondiri fisik yang prima membuat taraf hidup menjadi meningkat dan bahagia.

Seseorang yang Memiliki Tingkat Kebugaran Jasmani yang Baik Akan Terhindar dari Kemungkinan Apa?

Ilustrasi seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera. Sumber: Unsplash/Alexander Red

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Moh. Gilang (2007:57), pengertian kebugaran jasmani adalah kondisi jasmani yang bersangkut paut dengan kemampuan dan kesanggupan dalam pekerjaan secara optimal dan efisien.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera saat melalukan aktivitas fisik atau olahraga. Selain itu, kondisi tubuh yang bugar mampu meminimalkan munculnya penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Ada banyak manfaat yang didapatkan ketika memiliki tubuh yang bugar, baik manfaat untuk kesehatan fisik maupun manfaat untuk kesehatan mental. Berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Menurunkan risiko penyakit kronis: Tubuh yang bugar dapat membantu mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan beberapa jenis kanker. Ini karena olahraga teratur membantu mengontrol kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

2. Menjaga berat badan ideal: Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga lebih mudah untuk menjaga berat badan yang sehat.

3. Memperkuat tulang dan sendi: Olahraga, terutama yang melibatkan beban, membantu menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot di sekitar sendi, mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko nyeri punggung.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh: Tubuh yang bugar memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat, sehingga tidak mudah terserang penyakit.

5. Mengurangi stres dan depresi: Olahraga memicu pelepasan endorfin, hormon alami yang memiliki efek meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas serta depresi.

Baca juga: 5 Rekomendasi Tempat Padel di Jakarta yang Patut Dikunjungi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cedera. Selain itu, tubuh yang bugar juga mampu meningkatkan kesehatan daya tahan tubuh dan mengurangi stres serta depresi. (ELZ)