Apakah Bermain Juga Bermanfaat bagi Otot? Ini Penjelasan dan Contoh Permainannya

Bermain seringkali dianggap sebagai aktivitas hiburan yang tidak memberikan banyak manfaat. Hal tersebut membuat banyak orang bertanya-tanya apakah bermain juga bermanfaat bagi otot.

Pada dasarnya, bermain merupakan kegiatan atau aktivitas fisik. Aktivitas ini melibatkan otot sebagai salah satu penggerak utama tubuh manusia.

Melatih otot seringkali diidentikkan dengan olahraga terstruktur dalam jangka waktu tertentu. Namun, ada banyak cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Pertanyaan yang muncul adalah apakah bermain juga bermanfaat bagi otot. Secara umum, permainan membantu meningkatkan kekuatan otot karena melibatkan gerakan tubuh.

Permainan memiliki berbagai bentuk, mulai dari yang sederhana hingga yang melibatkan banyak anggota tubuh. Berikut beberapa contoh permainan yang bermanfaat bagi otot.

Dikutip dari buku Permainan Tradisional Lompat Tali karya Gilar Gandana dkk., (2022) permainan ini melibatkan kerja sama tim dengan dua orang memegang tali dan lainnya melompat.

Gerakan melompat secara berulang melatih kelincahan, kecepatan, serta daya tahan otot kaki. Permainan ini bagus untuk kebugaran tubuh dan bisa dilakukan di waktu senggang.

Permainan ini bermanfaat sekaligus melatih kekuatan otot kaki, perut, dan punggung. Gerakan pada trampolin juga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Permainan tradisional ini masih sering dilakukan hingga kini. Gobak sodor berguna untuk melatih kekuatan otot kaki.

Tarik tambang menguji kekuatan otot tangan dan kaki. Posisi kuda-kuda saat menarik tali melatih otot kaki, sementara tarikan tali membutuhkan kekuatan otot lengan dan bahu. Kerja sama tim sangat penting agar tenaga seluruh anggota regu terkumpul maksimal.

Berdasarkan ulasan tersebut, dapat disimpulkan bahwa bermain sangat bermanfaat bagi otot. Banyak jenis permainan yang bisa dilakukan untuk mencapai manfaat ini. (WWN)