Posisi Tubuh yang Memenuhi Syarat K3 di Tempat Kerja

Ilustrasi Posisi Tubuh Yang Memenuhi Syarat K3, Foto: Unsplash/miniseries.

Setiap hari orang bisa bekerja dengan posisi yang sama hingga berjam-jam. Hal ini akan mempengaruhi postur tubuh seseorang. Terdapat posisi tubuh yang memenuhi syarat K3 di tempat kerja.

K3 merupakan Keselamatan dan Kesehatan Kerja. Oleh karena itu, penting bagi pekerja untuk memahami prosedur atau syarat yang baik pada saat bekerja supaya dapat mengurangi risiko yang bisa ditimbulkan.

Posisi Tubuh yang Memenuhi Syarat K3

Ilustrasi Posisi Tubuh Yang Memenuhi Syarat K3, Foto: Unsplash/NickyLloyd.

Semua pekerjaan pasti memprioritaskan prinsip K3, karena hal ini juga menentukan kesuksesan suatu pekerjaan. Oleh karena itu, setiap unit pasti memiliki departemen yang mengatur Keselamatan dan Kesehatan Kerja para karyawannya.

Dikutip dari buku Dasar Sistem Komputer - Rajawali Pers karya I Gede Partha Sindu, S.Pd., M.Pd (2021: 231), posisi tubuh pada saat bekerja sangat berpengaruh pada saat bekerja. Dengan mengetahui posisi tubuh yang memenuhi syarat K3, maka akan mengatur posisi yang nyaman saat bekerja.

Apalagi jika bekerja di depan komputer. Berikut ini adalah posisi tubuh yang memenuhi syarat K3 untuk memberikan rasa nyaman.

1. Posisi Kepala dan Leher

Ketika bekerja di depan komputer, kepala dan leher sebaiknya dalam posisi tegak dengan pandangan lurus ke arah layar. Hindari menunduk atau mendongak, karena posisi tersebut bisa menimbulkan ketegangan atau nyeri pada leher.

2. Posisi Punggung

Punggung harus tetap tegak dan lurus, tidak condong ke samping, tidak membungkuk ke depan, maupun terlalu bersandar ke belakang. Untuk mendukung posisi ini, diperlukan kursi yang ergonomis dan memberikan kenyamanan saat digunakan.

3. Posisi Pundak

Pundak idealnya berada pada posisi yang rileks, tidak terlalu terangkat dan tidak pula terlalu jatuh ke bawah. Jika otot-otot di area bahu terasa kaku atau tegang, berarti posisi pundak belum tepat dan perlu diperbaiki.

4. Posisi Lengan dan Siku

Lengan sebaiknya berada dalam posisi yang membuat aktivitas seperti mengetik atau menggunakan mouse terasa nyaman. Umumnya, posisi ideal adalah ketika lengan berada di sisi tubuh dengan siku membentuk sudut lebih dari 90 derajat.

5. Posisi Kaki

Pada saat bekerja di depan komputer, kaki harus diletakkan rata di lantai atau di atas pijakan kaki, dengan seluruh telapak menyentuh permukaan.

Posisi duduk yang baik juga ditandai dengan sudut lutut dan siku tidak kurang dari 90 derajat untuk menjaga sirkulasi dan kenyamanan.

Baca Juga: Kunci Jawaban Latihan Pemahaman Modul 3 Topik 1 tentang Filsafat Pancasila

Jadi, posisi tubuh yang memenuhi syarat K3 di tempat kerja yaitu merujuk pada postur kerja yang aman dan nyaman. (Umi)