Wanita Menopause Perlu Mengetahui Hubungan Penting Antara Tidur dan Kesehatan Jantung

Menopause

Sebuah studi baru menemukan bahwa hanya 1 dari 5 wanita yang mengalami menopause memiliki skor kesehatan jantung optimal berdasarkan penilaian Life’s Essential 8 (LE8) dari American Heart Association.

Alat ini mengukur faktor-faktor kunci yang memengaruhi kesehatan kardiovaskular jangka panjang.

Studi ini mengidentifikasi tidur, glukosa darah, tekanan darah, dan kebiasaan merokok sebagai prediktor utama risiko jantung di masa depan, dengan tidur menjadi faktor yang sangat penting.

Temuan ini dipublikasikan pada 8 Juli di jurnal Menopause oleh para peneliti dari University of Pittsburgh, Albert Einstein College of Medicine, dan Baylor University.

“Sebelumnya kami telah menunjukkan bahwa transisi menopause adalah masa percepatan risiko kardiovaskular,” kata Dr. Samar R. El Khoudary, penulis senior dan profesor epidemiologi di University of Pittsburgh.

“Studi ini menggarisbawahi bahwa ini juga merupakan kesempatan bagi wanita untuk mengendalikan kesehatan jantung mereka.”

Para peneliti menggunakan data kesehatan dari sekitar 3.000 perempuan dalam Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN), sebuah studi jangka panjang multi-situs yang dimulai pada tahun 1996.

Kesehatan jantung para perempuan dinilai mulai sekitar usia 46 tahun dan dilacak dari waktu ke waktu untuk melihat bagaimana skor mereka memprediksi dampak kesehatan, termasuk penebalan arteri, serangan jantung, stroke, dan bahkan kematian.

LE8 mengevaluasi delapan komponen kesehatan kardiovaskular: pola makan, aktivitas fisik, merokok, tidur, indeks massa tubuh (IMT), kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Dalam studi ini, empat faktor—glukosa darah, tekanan darah, tidur, dan penggunaan nikotin—paling kuat terkait dengan penyakit jantung dan kematian di masa mendatang.

Di antara faktor-faktor tersebut, kualitas tidur sangat signifikan. Perempuan yang secara konsisten tidur selama tujuh hingga sembilan jam —patokan yang ditetapkan oleh LE8— lebih mungkin memiliki kesehatan jantung jangka panjang yang lebih baik dan hidup lebih lama.

Namun, tidur tidak dikaitkan dengan efek jangka pendek seperti penebalan arteri karotis.

"Temuan ini menunjukkan bahwa tidur yang sehat di usia paruh baya dapat menjadi prediktor kuat untuk kesehatan jantung yang lebih baik di kemudian hari," kata Ziyuan Wang, penulis utama studi dan kandidat Ph.D. di Pitt Public Health.

Wang menambahkan bahwa uji klinis di masa mendatang diperlukan untuk memastikan dampak tidur terhadap kesehatan jantung wanita.

Secara keseluruhan, wanita dengan skor LE8 total yang lebih rendah memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah jantung dan kematian.

Namun, hanya 21% wanita paruh baya dalam studi ini yang mencapai skor LE8 ideal, menunjukkan perlunya kesadaran yang lebih tinggi dan kebiasaan gaya hidup yang lebih baik selama menopause.

"Dengan penyakit jantung sebagai penyebab utama kematian pada wanita, temuan ini menunjukkan perlunya intervensi gaya hidup dan medis untuk meningkatkan kesehatan jantung selama dan setelah menopause di kalangan wanita paruh baya," kata El Khoudary.