10 manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh

Jakarta (ANTARA) - Daun mint (Mentha) dikenal tidak hanya karena memberikan rasa segar dan aroma khas yang menyegarkan. Tanaman ini sering digunakan dalam berbagai produk, mulai dari minuman hingga produk perawatan tubuh, berkat karakteristik uniknya yang menenangkan dan menyegarkan.

Selain itu, daun mint juga telah menarik perhatian banyak peneliti dan ahli kesehatan. Berbagai studi dan sumber terpercaya kini mulai mengungkap potensi manfaat yang terkandung di dalamnya untuk kesehatan tubuh manusia secara menyeluruh. Berikut penjelasannya.

10 manfaat daun mint untuk kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan mentol dalam daun mint membantu mengatasi perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan lainnya. Aroma mint juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan.

2. Meredakan flu, batuk, dan hidung tersumbat

Efek ekspektoran dari mentol membantu mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan, sehingga meringankan gejala flu dan batuk.

Baca juga: 8 manfaat daun sirsak untuk kesehatan dan panduan aman mengonsumsinya

3. Menyegarkan napas dan menjaga kebersihan mulut

Daun mint memiliki sifat antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab bau mulut. Oleh karena itu, ekstrak daun mint banyak digunakan dalam pasta gigi dan obat kumur.

4. Mengurangi stres dan kecemasan

Aroma daun mint memberikan efek menenangkan dan menyegarkan, yang dapat membantu meredakan stres serta kecemasan melalui terapi aromaterapi.

5. Meredakan sakit kepala

Mentol yang dioleskan pada area pelipis memberikan sensasi dingin dan dapat membantu meredakan rasa sakit kepala.

6. Meningkatkan fungsi otak

Aroma daun mint terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan, daya ingat, serta fungsi kognitif secara umum.

7. Mengatasi masalah kulit

Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari daun mint bermanfaat untuk mengatasi jerawat, iritasi, serta menjaga kelembapan kulit.

Baca juga: 8 manfaat daun afrika untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui

8. Meningkatkan imunitas

Daun mint mengandung antioksidan serta vitamin A dan C yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

9. Membantu penurunan berat badan

Mint dapat meningkatkan metabolisme dan pencernaan, yang mendukung proses pengelolaan berat badan jika disertai pola hidup sehat.

10. Menurunkan tekanan darah

Mentol pada daun mint berfungsi merelaksasi otot polos dan melebarkan pembuluh darah, sehingga berpotensi menurunkan tekanan darah secara alami.

Penelitian internasional juga menunjukkan kemampuan daun mint dalam mendukung kesehatan pencernaan, termasuk mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), serta memiliki efek antiinflamasi dan antimikroba. Varian mint seperti peppermint memiliki kandungan menthol lebih tinggi dan efek lebih kuat, sementara spearmint memiliki aroma yang lebih lembut.

Meski demikian, penggunaannya perlu diperhatikan terutama bagi mereka dengan kondisi seperti maag atau asam lambung, dan disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Baca juga: Alasan daun jambu biji efektif obati diare dan cara mengonsumsinya

Baca juga: Manfaat dan risiko bekam di bagian kepala bagi kesehatan

Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.