Cara Melakukan Awalan Gerakan Melempar dan Menangkap Bola Berpasangan

Ilustrasi Jelaskan Awalan Melakukan Gerakan Melempar dan Menangkap Bola Berpasangan Sumber Unsplash/Kenny Eliason

Jelaskan awalan melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpasangan! Sebagian siswa SD mengalami kesulitan dalam menjawab soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) ini.

Diambil dari buku Permainan Bola Besar, Yulita (2019:6), permainan bola besar merupakan salah satu materi PJOK di Sekolah Dasar. Olahraga yang disukai siswa ini, dimainkan secara beregu dan berkompetisi.

Jelaskan Awalan Melakukan Gerakan Melempar dan Menangkap Bola Berpasangan! Ini Tekniknya dalam Olahraga

Ilustrasi Jelaskan Awalan Melakukan Gerakan Melempar dan Menangkap Bola Berpasangan Sumber Unsplash/Nik Shuliahin

Bola basket merupakan salah satu contoh permainan olahraga bola besar. Jawaban untuk soal Jelaskan awalan melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpasangan, adalah sebagai berikut.

1. Melempar

Dalam permainan bola basket, gerakan melempar berguna untuk mengumpan sesama tim. Teknik chest pass untuk melakukan awalan gerakan melempar berpasangan adalah sebagai berikut:

1. Pegang bola basket setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan.

2. Pastikan posisi telapak tangan ketika memegang bola berada dalam kondisi terbuka.

3. Atur jarak posisi berdiri di depan rekan tidak melebihi sejauh 3 meter.

4. Bola dilempar dengan kedua tangan dengan diarahkan ke rekan yang meminta. Lemparkan bola basket secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima).

5. Saat melempar bola basket, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola.

6. Selain chest pass, melempar bola basket dapat dilakukan dengan bounce pass, atau teknik passing lainnya.

2. Menangkap

Gerakan menangkap dalam bola basket bertujuan untuk mengamankan bola umpan dari rekan, atau memotong umpan lawan. Teknik dalam menangkap atau memegang bola basket berpasangan adalah sebagai berikut:

1. Posisikan tangan membentuk mangkok besar di depan dada atau menghadap arah bola basket datang.

2. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola.

3. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.

4. Kedua kaki dibuat membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan.

5. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks, agar mudah dalam menangkap bola basket yang diarahkan.

Baca juga: Tata Cara Melempar dan Menangkap Bola dalam Permainan Kasti dengan Benar

Jelaskan awalan melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpasangan! Dalam permainan basket, gerakan melempar diawali dengan memegang bola setinggi dada dengan kedua tangan.(DK)