Pembelajaran Sosial Emosional: Cara Mengidentifikasi Emosi Diri

Ilustrasi Bagaimanakah cara Anda mengidentifikasi emosi diri dan menjaga relasi dengan orang lain sehingga penerapan CASEL dapat dilaksanakan dengan baik? Sumber: Unsplash/Julien L

Bagaimanakah cara Anda mengidentifikasi emosi diri dan menjaga relasi dengan orang lain sehingga penerapan CASEL dapat dilaksanakan dengan baik? Pertanyaan ini merupakan bagian dari materi PSE atau Pembelajaran Sosial Emosional.

PSE adalah materi yang diajarkan pada Program Pelatihan Guru. PSE bertujuan untuk membantu siswa memahami dan mengelola emosi mereka, membangun hubungan yang sehat, mengembangkan empati, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan belajar cara mengatasi konflik.

Penjelasan Cara Mengidentifikasi Emosi Diri dan Menjaga Relasi sehingga Penerapan CASEL Dilaksanakan dengan Baik

Ilustrasi Bagaimanakah cara Anda mengidentifikasi emosi diri dan menjaga relasi dengan orang lain sehingga penerapan CASEL dapat dilaksanakan dengan baik? Sumber: Unsplash/Centre of Ageing

CASEL merupakan singkatan dari Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning. CASEL adalah sebuah organisasi yang mengembangkan dan mempromosikan Pembelajaran Sosial dan Emosial atau Social & Emotional Learning (SEL) dalam konteks pendidikan.

Berdasarkan informasi dari https://lpmpdki.kemdikbud.go.id/, PSE atau SEL adalah metodologi yang membantu siswa dari segala usia untuk lebih memahami emosi mereka, merasakan emosi tersebut sepenuhnya, dan menunjukkan empati terhadap orang lain.

Perilaku yang dipelajari ini kemudian digunakan untuk membantu siswa membuat keputusan yang positif dan bertanggung jawab; membuat kerangka kerja untuk mencapai tujuan mereka, dan membangun hubungan positif dengan orang lain.

Lantas, Bagaimanakah cara Anda mengidentifikasi emosi diri dan menjaga relasi dengan orang lain sehingga penerapan CASEL dapat dilaksanakan dengan baik?

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengenali emosi dan pengaruhnya terhadap diri. Belajar untuk mengenali berbagai emosi, baik emosi positif (seperti bahagia, senang, bangga) maupun emosi negatif (seperti marah, sedih, takut, cemas).

Sesudah mengenali emosi, selanjutnya mengamati reaksi fisik. Bagaimana respon tubuh saat merasakan emosi tertentu. Apakah keringat dingin, sakit perut, tegang, jantung berdetak kencang, atau bisa juga sesak napas.

Setelah merasakan emosi, yang bisa dilakukan selanjutnya adalah meluangkan waktu untuk memikirkan apa yang menyebabkan emosi tersebut dan bagaimana emosi itu memengaruhi tindakan atau pikiran. Cobalah untuk mengelola emosi tersebut.

Kemudian, untuk menjaga relasi dengan orang lain adalah dengan meningkatkan kesadaran sosial. Artinya belajar untuk menempatkan diri dalam beragam situasi. Bertindak dengan empati dan dengan cara yang etis di rumah, sekolah, dan komunitas Anda.

Kembangkan juga kemampuan untuk membangun dan memelihara hubungan yang sehat dengan orang-orang dari berbagai latar belakang. Kompetensi ini berfokus pada mendengarkan dan mampu berkomunikasi dengan orang lain, menyelesaikan konflik secara damai, dan mengetahui kapan harus meminta atau menawarkan bantuan.

Baca juga: Kunci Jawaban Modul 2 Pembelajaran Sosial Emosional (PSE) Topik 2 PPG 2025

Demikianlah penjelasan dari pertanyaan bagaimanakah cara anda mengidentifikasi emosi diri dan menjaga relasi dengan orang lain sehingga penerapan casel dapat dilaksanakan dengan baik? Semoga bermanfaat. (ELZ)