Muka Jerawatan Setelah Olahraga? Jangan Panik, Ini Kata Dokter

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Gaya hidup sehat kini mulai menjadi bagian dari keseharian anak muda. Banyak muda-mudi yang mengikuti kelas pilates, maraton atau half maraton, hingga mencoba olahraga kekinian seperti padel. Namun di balik manfaat kebugaran, tak sedikit yang justru mengalami masalah kulit seperti jerawatan setelah berolahraga.

Menanggapi fenomena ini, dokter estetik Abelina Fitria mengatakan keringat yang keluar saat berolahraga bisa memicu jerawat, terutama jika pori-pori tersumbat oleh residu produk kosmetik. "Sebisa mungkin jangan ada yang menyumbat pori-pori pas lagi mau berkeringat. Jadi, sebelum olahraga, hindari penggunaan makeup, BB cream, atau produk sejenis," ujar dr Abel dalam sesi talkshow di BFF Festival 2025, Jumat (15/8/2025).

Untuk perlindungan wajah sebelum olahraga, dr Abel menyarankan untuk memilih chemical sunscreen dibandingkan physical sunscreen. Pasalnya, chemical sunscreen memiliki formulanya lebih ringan dan cepat menyerap ke dalam kulit, sementara physical sunscreen cenderung water resistant sehingga menumpuk di permukaan kulit saat berkeringat. Hal ini berisiko menyumbat pori dan memicu timbulnya jerawat.

Selain itu, dr Abel menekankan pentingnya menjaga kebersihan wajah setelah berolahraga. "Setelah selesai, langsung cuci muka dan aplikasikan moisturizer untuk mengembalikan kelembapan kulit," kata dia.

Tumbuhnya jerawat juga bisa disebabkan oleh kulit yang terlalu kering. Dia menjelaskan, kulit yang terlalu kering justru akan memproduksi lebih banyak minyak (sebum) untuk mempertahankan kadar air di dalamnya. Produksi minyak berlebih inilah yang kerap memicu jerawat.

"Kalau skin barrier-nya rusak dan kulit terlalu kering, tubuh akan bereaksi dengan mengeluarkan lebih banyak minyak. Akhirnya, jerawat malah makin banyak," kata dia. Untuk mencegah kondisi ini, dr Abel menyarankan agar memilih produk skincare yang bersifat menenangkan (calming), menjaga keseimbangan kelembapan kulit, dan tidak mengiritasi.