Sering Tertular Batuk Pilek? Ini Tips Cegah Anak Sakit Berulang

Ilustrasi(Freepik)

ANAK-ANAK rentan mengalami batuk pilek berulang, terutama di usia di bawah lima tahun. Situasi ini seringkali membuat orangtua merasa cemas, apalagi jika frekuensinya cukup sering dan mengganggu aktivitas anak sehari-hari. 

Batuk pilek yang berulang pada anak, bisa menjadi masalah serius. Selain mengganggu perkembangan anak, kondisi ini juga bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan lain, yang lebih serius jika tidak ditangani dengan baik.

Batuk pilek yang sering muncul umumnya terjadi karena sistem kekebalan tubuh anak belum berkembang sempurna. Dalam satu tahun, anak dapat mengalami batuk pilek sebanyak 6 hingga 8 kali. 

Meski dianggap wajar, perhatian khusus tetap harus diberikan, terutama jika diiringi demam tinggi atau gejala serius lainnya. Penyebab utama masalah ini adalah infeksi virus, yang menyebar melalui udara atau kontak langsung dengan orang yang terinfeksi.

Lingkungan, juga berperan sebagai salah satu faktor penyebab batuk pilek yang berulang pada anak. Anak-anak yang berada di tempat penitipan anak atau sekolah, memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit ini. 

Selain itu, polusi udara, pendingin ruangan yang tidak bersih, serta kualitas udara di rumah juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan atas.

Selain faktor luar, keadaan dalam tubuh seperti alergi, sistem imun yang lemah, serta riwayat penyakit tertentu juga bisa meningkatkan kemungkinan anak mengalami batuk pilek yang berulang.

Contohnya, anak yang memiliki riwayat asma, rhinitis alergi, atau sinusitis biasanya lebih mudah mengalami gejala flu dibandingkan anak-anak yang sehat.

Berikut adalah beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan oleh orang tua agar anak terhindar dari batuk pilek berulang kali:

1. Lakukan Imunisasi Sesuai Jadwal

Pemberian vaksin yang lengkap dan tepat waktu sangat penting untuk membangun sistem imun anak. Vaksin seperti imunisasi influenza dapat melindungi anak dari flu musiman yang bisa menyebabkan batuk pilek yang berat. 

Imunisasi dasar lainnya juga membantu mencegah komplikasi, dari penyakit menular yang dapat memperburuk infeksi saluran pernapasan.

2. Biasakan Cuci Tangan dengan Sabun

Anak perlu diajari untuk membiasakan diri mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Tangan yang bersih dapat mengurangi risiko virus dan bakteri masuk ke tubuh melalui mulut, hidung, atau mata. 

Kebiasaan ini penting untuk diterapkan secara rutin, oleh seluruh anggota keluarga agar menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari.

3. Jaga Kebersihan Lingkungan dan Barang-Barang Anak

Mainan, alat makan, dan barang-barang yang sering dicakup anak harus dibersihkan secara teratur. Lingkungan tempat anak bermain dan tidur juga harus dijaga agar tetap bersih dari debu. 

AC atau kipas angin perlu dibersihkan secara berkala, karena bisa menjadi sarang kuman jika tidak dirawat dengan baik.

4. Berikan Asupan Makanan Bergizi Seimbang

Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Sayuran, buah-buahan, dan sumber protein seperti telur, ikan, dan daging tanpa lemak harus dikonsumsi setiap hari. 

Jika anak mengalami kesulitan dalam makan atau sedang dalam proses pemulihan, dokter bisa merekomendasikan suplemen tambahan.

5. Pastikan Anak Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Anak prasekolah sebaiknya mendapatkan sekitar 10 hingga 13 jam tidur setiap malam. 

Suasana tidur yang nyaman, tenang, dan bebas dari asap rokok akan membantu anak tidur lebih nyenyak dan mendukung proses pemulihan saat sakit.

6. Hindari Paparan Asap Rokok dan Polusi Udara

Paparan asap dari rokok serta pencemaran udara dapat memperburuk masalah pernapasan pada anak-anak. Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk tidak merokok di dekat anak dan memastikan bahwa rumah memiliki sistem ventilasi yang baik. 

Jika tinggal di tempat dengan kualitas udara yang buruk, menggunakan penyaring udara bisa menjadi tambahan solusi.

7. Kurangi Interaksi dengan Individu yang Sedang Sakit

Jika ada anggota keluarga atau teman sebaya anak yang terkena flu atau batuk, sebaiknya anak tidak berada dekat dengan mereka hingga mereka sembuh. Virus flu dapat dengan mudah menular melalui percikan air liur saat seseorang bersin, batuk, atau berbicara.

Jika batuk pilek berlangsung lebih dari delapan kali dalam setahun, atau disertai gejala seperti sesak napas, demam tinggi, atau tidak ada kenaikan berat badan, orang tua perlu segera membawa anak ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. 

Pemeriksaan medis diperlukan untuk menilai apakah ada masalah pada sistem imun, alergi, atau kondisi lain yang mungkin terjadi.

Dalam beberapa situasi, dokter dapat merekomendasikan pemeriksaan tambahan seperti tes alergi, analisis darah, atau rontgen dada untuk menentukan penyebab pasti dari batuk pilek yang sering muncul. 

Penanganan yang tepat akan membantu mencegah komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup anak di masa depan.

Untuk menjaga kesehatan anak dari batuk pilek yang berulang, dibutuhkan strategi yang menyeluruh, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga perhatian terhadap lingkungan yang mengelilingi mereka. 

Dengan langkah-langkah pencegahan yang konsisten dan pengawasan kesehatan yang rutin, risiko anak untuk jatuh sakit berulang kali dapat dikurangi dengan signifikan. (KlikDokter/Z-1)