Khasiat air kelapa: Melancarkan pencernaan dan menstabilkan tensi

23 hours ago 2
informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Jakarta (ANTARA) - Air kelapa bukan sekadar minuman pelepas dahaga. Di balik rasanya yang segar dan alami, air kelapa menyimpan beragam manfaat penting bagi kesehatan tubuh.

Kaya akan elektrolit, vitamin, serta antioksidan, minuman ini kerap dijadikan alternatif alami untuk menjaga kebugaran hingga mencegah berbagai penyakit.

Mulai dari mengatasi dehidrasi hingga menjaga fungsi jantung, rutin mengonsumsi air kelapa bisa menjadi langkah sederhana untuk mendukung gaya hidup sehat Anda.

Tak heran jika minuman tropis ini kerap dijadikan alternatif alami untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu pemulihan setelah aktivitas fisik, hingga mendukung fungsi organ tubuh secara menyeluruh.

Di balik kesegarannya, apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini, yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Baca juga: 8 khasiat buah berry untuk kesehatan yang jarang diketahui

Manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh

1. Membantu cegah dehidrasi

Air kelapa, terutama dari kelapa muda yang kandungan airnya lebih banyak, efektif membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini sangat penting untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Selain itu, air kelapa juga bisa menggantikan cairan tubuh dan elektrolit yang hilang akibat kondisi seperti muntah atau diare berkepanjangan.

2. Memenuhi kebutuhan elektrolit harian

Kandungan alami air kelapa meliputi berbagai jenis elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium. Zat-zat ini dibutuhkan untuk menunjang kerja sel dan jaringan tubuh, sekaligus menjaga cairan tubuh tetap stabil. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, tubuh akan mendapat asupan elektrolit yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

3. Menunjang kesehatan jantung

Air kelapa bebas dari lemak jenuh dan kolesterol, dua faktor yang sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu menetralkan radikal bebas.

4. Menstabilkan tekanan darah tinggi

Kandungan kalium dalam air kelapa berfungsi menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh yang bisa memicu tekanan darah tinggi. Kalium juga membantu melemaskan pembuluh darah dan memperlancar aliran darah. Efek ini turut mendukung fungsi jantung dan membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap dalam batas normal.

Baca juga: 8 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan ibu hamil

5. Meningkatkan sistem imun

Air kelapa mengandung vitamin C dan antioksidan yang berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh. Zat ini membantu tubuh melawan serangan infeksi dan menjaga kondisi tubuh tetap prima.

Antioksidan dalam air kelapa juga berperan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memicu penyakit serius, termasuk kanker.

6. Membantu cegah batu ginjal

Salah satu khasiat air kelapa yang tak banyak diketahui adalah kemampuannya membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Air kelapa mendorong peningkatan produksi urine dan membantu membersihkan saluran kemih dari zat-zat yang berpotensi membentuk kristal. Dengan efek diuretik alaminya, air kelapa membantu mengurangi risiko pengendapan zat berbahaya di ginjal.

7. Melancarkan pencernaan dan cegah sembelit

Air kelapa mengandung serat alami yang membantu memperbaiki sistem pencernaan. Kandungan serat ini membantu memperlancar pergerakan usus, sehingga mencegah sembelit. Konsumsi rutin air kelapa dapat membuat buang air besar lebih lancar, sekaligus menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.

Baca juga: Jarang diketahui, ini 8 manfaat jus tomat dan wortel untuk kesehatan

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.

Read Entire Article