Waktu Tidur Ideal untuk Bayi Sesuai Usianya

Waktu Tidur Ideal untuk Bayi Sesuai Usianya. Foto: Shutterstock

Bagi orang tua baru, melihat bayi tertidur pulas bisa jadi momen paling melegakan. Sebab, bagi sebagian orang tua momen ini bisa dimanfaatkan untuk mereka ikut beristirahat. Namun, ketika bayi tidur terlalu lama, tak sedikit orang tua mulai bertanya-tanya, apakah ini normal?

Dilansir What to Expect, para ahli menyebut, bayi—terutama yang baru lahir, memang membutuhkan waktu tidur yang cukup banyak.

Lantas, Berapa Lama Bayi Membutuhkan Waktu Tidur?

-Bayi Baru Lahir (0–3 Bulan)

Pada usia ini, bayi memerlukan waktu tidur sekitar 14 hingga 17 jam dalam sehari. Sementara bayi prematur bisa tidur hingga 22 jam sehari. Tidur bayi baru lahir biasanya belum teratur dan terjadi dalam periode pendek, baik siang maupun malam hari. Tak jarang, mereka hanya tidur selama satu atau dua jam dalam satu waktu sebelum terbangun kembali.

Ilustrasi Bayi Tidur. Foto: Shutterstock

-Bayi Usia 4–12 Bulan

Saat memasuki usia ini, kebutuhan tidur bayi berkisar antara 12 hingga 16 jam dalam sehari, termasuk 2–3 jam untuk tidur siang. Seiring waktu, bayi mulai tidur lebih lama di malam hari.

Misalnya, bayi usia 4 bulan mungkin tidur selama 6–8 jam di malam hari, sedangkan pada usia 6 bulan bisa mencapai 10–11 jam. Kemudian menjelang usia satu tahun, kebanyakan bayi sudah bisa tidur 10 hingga 12 jam semalam.

Lalu, Kapan Bayi Perlu Dibangunkan dari Tidurnya?

Tidur siang yang panjang memang bisa menjadi waktu beristirahat bagi orang tua. Tapi jika si kecil tidur terlalu lama di siang hari, apalagi lebih dari 3–4 jam, Anda sebaiknya mulai mempertimbangkan untuk membangunkannya, terutama untuk bayi baru lahir karena perlu menyusu.

Ilustrasi bayi tidur. Foto: Shutter Stock

Ya Moms, menurut IDAI, bayi baru lahir rata-rata perlu menyusu setiap 2 jam sekali. Sebab kapasitas lambungnya masih kecil sehingga ia mudah kenyang namun juga mudah lapar.

Cara Aman Membangunkan Bayi

-Masuk ke kamar secara perlahan

-Buka tirai atau nyalakan lampu dengan cahaya lembut

-Matikan suara white noise jika digunakan

Ilustrasi ibu dan bayi. Foto: Thinkstock

-Usap punggung atau perutnya secara perlahan

-Ajak bicara dengan suara lembut

Metode ini tidak hanya membantu membangunkan bayi dengan cara yang tidak mengejutkan, tapi juga secara bertahap membantu membentuk rutinitas tidur dan bangunnya.